mactan sonra mucize ilac asprin
1.
Bilen biliyordur da ben yine de yazmadan edemedim. Maçı oynayıp eve geliyorsun, akşam yatmadan önce iki adet suda eriyen asprini gövdeye indiriyorsun, sabah laktik asitten mütevellit et kesilmesi diye tabir edilen ağrılardan eser yok. İki haftadır deniyorum ve yanılmıyorum. Tavsiye ediyorum.
thorin(4.12.2006 10:03:22)
2.
(bkz: son sözler) :P
3.
Dictoflam da iyi gelirmiş, okul doktoru söyledi. Ama ondan bir tane alman yeter, diyor; çünkü etkin maddesi daha fazlaymış asprine göre.
ayanux(4.12.2006 13:25:37)
4.
abi simdi sole diyim. bir iki hafta daha oyna pespese.. surekli formda kalacagin icin et kesilmesi gibi bir sorunun olmayacak. :) eheheh.. ama tam forma giremeyenler icin akillarinda bulunmasi gereken bir tespit olmus kutlarim..
5.
yaklaşık beş haftadır, haftada iki gün maç ediyorum. basketle, yüzmeyi saymıyorum. demek benim vücütte bir problem var. hemen fizyoterapistimi arayayım.
6.
aspirin kanı sulandırdığı ve kas içindeki kılcal damarlara daha fazla temiz kan taşınmasını sağladığı için, laktik asidin uzaklaştırılmasına yardım eder, bu doğru. ancak maç öncesi iyi ısınma ve sonrasında da streching'e vakit ayılırsa, hatta ve hatta maçtan sonra 2-3 dakikalık jogging gerçekleştirilirse aspirine de gerek kalmaz. böylece de bünyeye giren kimyasal miktarında gereksiz artış olmamış olur.. streching konusunda da yaptığım kısa google araştırması sonucunda şu resme rastladım ki, bir futbol maçı sonrası için ideal gözüküyor; http://www.lepape.com/pages/streching/apres_big.jpg
calibra(4.12.2006 22:05:35)
7.
sevgili jonathan çok haklı...
zaten maç içinde burkulma, çekme, kasılma, kramp gibi olayların başa gelmesinin nedeni de yeterince ısınmamak.
maç sonu hafif bir koşu da hocalar tarafından tavsiye edilen birşey.
hangisini doğru yapıoruz?
15 senedir halısahalarda top oynarız kendi adıma maçı bitirip en fazla kale ağzındaki kalmış anahtarı vs. almaya koşmuşumdur bugüne kadar :)
maç öncesi ısınmamanın acısını 3 kez sol 1 kez de sağ bileğimin çok (hakkaten çok) şiddetli burkulmasıyla ödedim de allah'tan şimdi dikkat ediyorum :)
dumur(4.12.2006 22:10:58)
8.
ben 10 sene atletizm yaptım (3 aydır yapmıyorum) , spor akademisinde okuduğumdan haftanın beş günü artistik cimnastikten voleybola bilimum spor görüyorum fakat gelin görin ki her pazartesi kaslarımda bir yorgunluktur bir ağrıdır:) bir de sol göt lobumda (kibarca gluteus maximus) maç sonrası nükseden bir ağrı oluyor ki çok ilginç.
e çünkü maçtan önce ısınmıyoruz, maçtan sonra esnetme yapmıyoruz, jog atmıyoruz.e saha da sert malum.
9.
o halde, bu alakasız başlık altından tüm esbpl camiasını maç öncesi ve sonrasında kaslarına hakettikleri ilgiyi göstermeye davet ediyorum.. hatta bunun bir de kampanyası olsun, herkes katılsın, desteklesin. (ben kıyak bir kampanya ismi bulamadım, siz buluverin..)