malulen emekli futbolcudan esbpllilere uyari

sevgili esbpl'liler;

geçtigimiz ay hali sahada top teperken hiç beklemedigim bir anda oldukça talihsiz bir sakatlik yasadim ve saniyorum ki bir daha top oynayamayacagim (oynayabilecek duruma gelsem de bu riski almam sanirim). bu vesileyle hepinizi maçlardan önce düzgün isinmak konusunda uyarmak ve belki de yasanabilecek benzer potansiyel sakatliklarin önüne geçmek istiyorum.

normal sartlarda hali saha maçlarindan önce her zaman en az 15-20 dakika isinir, açma germe hareketleriyle kaslarimi ve baglarimi oyuna hazir hale getirirdim. son maçima gittigimde ne yazik ki bizden önceki maç iptal olmustu ve biz de 4-5 kisi dogrudan sahaya daldik. herkes direk çatir çutur paslasip topa vurmaya baslayinca ben de "eeh tek keriz ben miyim lan" diyerek salak gibi arkadaslara ayak uydurdum. çok pis yanilmistim halbuki.

20. dakikada, herhangi bir ters hareket yapmaksizin, herhangi bir müdahaleye falan da maruz kalmadan, durduk yerde aniden ileri dogru hareketlenirken bir anda "pat" diye bir ses duydum. "aaah noluyo lan ne vuruyosunuz ne güzel oynuyoduk" diye bagirarak kendimi yere attigimda aci gerçegin farkinda degildim, sert bir tekme geldigini ve sancinin birazdan geçecegini zannediyordum. lakin durumun farkina varmam çok sürmedi: asil tendonum kopmustu.

muayeneden ve mr'dan birkaç gün sonra 22 haziran'da ameliyat oldum. ayak bilegimden kasigima kadar alçi yapildi ve bu alçi 22 temmuz'a kadar kalacak. daha sonrasinda agustos'un ikinci haftasina kadar da diz alti alçi olacak. eylül ayina kadar da yürüme alçisi veya rom walker denen bir aletle ayagimi çok az basabilecek hale gelecegim. velhasili kelam, eylül ayindan önce yürümem dahi mümkün degil.

normal sartlar altinda 500 kg'ye kadar yük tasiyabilen asil tendonu, yeterince esnetilmedigi zamanlarda böyle pat diye gidebiliyor iste. bu nedenle, maçlardan önce direk topa vurmaya baslayan arkadaslari lütfen ciddi ciddi uyarin, bu isin sakasi yok. gerekirse maç geç baslasin, veya maça geç kalan kisiler oyuna 5-10 dakika daha geç dahil olsun ama vücutlarini iyice esnetsinler.

ben artik futboldan geçtim, tek istedigim 4-5 ay içinde tekrar kosmaya ve bisiklete binebilmeye baslamak. ama saniyorum ki tendonum tekrar kopar korkusuyla önümüzdeki bir sene boyunca sürekli ürkek davranacagim.

iste böyle arkadaslar. kendinize dikkat edin.

öncelikle çok geçmis olsun. dilerim en kisa zamanda düzelirsin. bu sikintiyi yasayan baska arkadaslarimizda var. ligde maç basladiktan sonra daha ilk dakikadan isinmadan çektigi sutla bacagini pelt etmistir.

(bkz: ed)

petrocum çok geçmis olsun... çok yerinde bir uyari bence de, böyle aci bir olayla belgelendirilmesi tabii ki isin en kötü yani.

topa vuramasan da gene sahaya ugra sen opeth'in tribünde de destege ihtiyaci var (:

aman diyim, çok geçmis olsun serdar. umarim eski gücüne kavusur ve aramiza dönersin. opeth camiasi olarak da her türlü ihtiyacin ve isteginde yanindayiz.

böyle kötü bir olayla bu bilgilendirmeyi keske yapmak zorunda kalmasaydin ama esbpl'deki herkesin artik maç öncesi isinmlarina dikkat edecegini düsünüyorum.

sahte, gecmis olsun kardesim. acaip uzdun bizi. bisi lazim olursa hbr et.

cok geçmis olsunn...bendeki durumdan dolayida bu olaydan cok korkuyorum vala :( :(

çok geçmis olsun. tez zamanda iyilesesin.

çok geçmis olsun serdarcim. çok üzüldüm... umarim bir an evvel sagligina kavusursun.

çok sag olun arkadaslar; kavun karpuz misali yata yata bakalim ne zaman düzeltecegiz ayagi. :)
opeth camiasiyla bagim elbette her zaman sürecek, ayagim tutmaya baslayinca da ilk firsatta taraftar olarak tribündeki yerimi alacagim.

ha bu arada, çok yakiyor diye üç ay önce otomatik vitesli arabayi satip manuel alan kafama siçayim afedersiniz. :) sol ayak asil tendonunu koparan bir tanidiginiz varsa kaç ay sonra tekrar debriyaja basabilir hale geldigini ögrenir ve buradan paylasirsaniz sevinirim. :)

geçmisler olsun hocam. en kisa zamanda sagligina kavusman dilegiyle.

çok geçmis olsun kardesim. top oynamani geçtim de bi hali saha maçi yüzünden simdi isinden gücünden de olacaksin. tavsiyen hakkaten önemli maçtan önce muhakkak isinmali. maalesef çogumuz sahaya girdigi gibi mal mal sut çekmeye devam ediyor. tez zamanda iyilesirsin insallah.

öncelikle çok çok geçmis olsun usta acil sifalar. gerçekten çok üzüldüm çok ciddi bi sakatlik yasamissin. güzel uyarici bir yazi olmus. bu maça isinma konusunda ligdeki en güzel örnek bence rippin'dir. maçtan önce gayet iyi isindiriyor kendini. hatta bu seneki crus maçindan önce yapismistim kendisine kosarken de isinirkene esilk etmistim :) bende genelde 1-2 tur kosup bikaç ufak açma germeden sonra topa dan dun vuranlardanim :) bu isinma isini bence biraz daha ciddiye almak lazim. bide alper'in fönle isinma sistemi vardi galiba onu da denemistim çok soguk havalarda tehlikeli ama ise yarar bir sistem onu da not düseyim dedim :)

çok geçmis olsun yav.
geçen kis iki arkadasim bir iki hafta arayla dizlerinde ne kadar bag varsa kopartti, ameliyat oldu. asagi yukari seni hikayenle ayni sekilde.

20'lerin basinda gene vücut bir sekilde esnek, dayanikli falan ama 30'u gördükten sonra iyice dikkat etmek lazim.

geçmis olsun serdar'im. vücutta bazi yerler var ki oraya bir sey oldu mu düzelmesi zor ama çok da saglam yerler oralari. yani düzelince tekrar eski kuvvetinde dönersin sahalara bence. kuvetlendirme çok önemli, fizik tedavi mutlaka yapmalisin kanimca.